要说身上哪个部位的肉最难减，那必然是肚子上面的赘肉了，那么怎么减肚子上的赘肉呢？想要减掉肚子上面的赘肉就需要从日常生活中做起，从健康饮食和运动入手，只有坚持下去才能减掉肚子上的赘肉，下面小编就来给大家分享几个减肚子上赘肉的小方法，希望能帮助到大家！
怎么减肚子上的赘肉
1、仰卧起坐
仰卧起坐是瘦肚子非常有效的一种运动，能够促进腹部脂肪的燃烧，从而减掉小肚子，让你拥有人见人爱的腹肌。每天晚上分3组，每组做20个，坚持一个月的时间，保证你能看到效果。
2、游泳运动
游泳也是一项非常好的健身运动，能让全身关节和肌肉均匀协调，帮助塑造身形，缩小腹部。所以经常去游泳也是能减掉肚子上的赘肉的，也需要大家去坚持。
3、控制饮食
除了做一些消耗腹部脂肪的运动之外，最为关键的还是需要控制饮食，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，减少热量摄入。多吃一些膳食纤维的食物，在搭配上运动，你肚子上的赘肉就必然能够轻松减掉了！
4、改变坐姿
因为很多人长时间坐办公室，并且坐姿也不正确，就会导致腹部的赘肉会越来越多。那么我们要做的就是先要改变自己的坐姿，要挺腰直身端坐，每半个小时起身活动一下。吃完饭之后站立或走动20分钟，不要坐着，避免腹部脂肪堆积！
