想要减肥但又不想运动怎么办？相信很多懒人朋友一直都在烦恼这个问题，毕竟运动实在是太痛苦了。那么懒人要是想减肥该怎么做呢？下面就让小编来和大家分享一些最适合懒人的减肥方法，可以不运动就能瘦下来。
最适合懒人的减肥方法
1、不吃晚餐
没有什么比不吃晚餐更简单的减肥方法了，只要我们早餐和午餐都吃，那么晚餐不吃对身体的影响就不会很大。这样在我们睡觉的时候，身体就会消耗脂肪，边睡边瘦。
2、每餐8分饱
想要不运动就能减肥，那一定要控制自己的嘴巴。每餐不要吃饱，8分饱最好。另外，吃的东西一定要平衡搭配，营养一定要均衡，这样只要我们的身体不缺任何的营养，我们就不会有想吃东西的欲望。
3、不吃零食
想要减肥，就不能吃零食，这是很简单的一个因果关系。要知道零食的热量都很高，有的时候你以为小小的一片没什么，但它的热量可能等于一碗饭，这就很吓人，让人胖得无声无息的。
4、饭前饮水
饭前饮水没有别的作用，就是让你多喝点水的意思，然后饭前饮水可以提前让水占点胃的位置，这样我们吃饭的时候，就会自动的少吃一点。久而久之形成习惯，胃口就会变小，很容易就能瘦下来。
5、戒糖
糖除了味道好，能给人提供热量外，几乎没啥好处。糖吃多了，不仅会让我们变胖，还会让我们的皮肤变得不好，因此，想要减肥的话，最好戒糖。
6、每口饭至少嚼10下
吃饭一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽更容易感觉到饱，这样我们就会少吃一点，而且细嚼慢咽能减少肠胃的负担。很多人吃饭快，就像“猪八戒吃人参果”，几口下去饭就吃完了，这种习惯其实不是很好。要是刚开始不习惯细嚼慢咽的话，可以每吃一口饭，自己心里默数一下嚼了多少口，时间一长这个习惯自然就会养成。
