对女人来说，更年期是一个很难熬的时间段，在这段时间里，由于激素的原因，女性的情绪不受自我掌控。如果不想办法缓解的话，那对个人和家庭来说，都是个麻烦。那么女人怎样度过更年期呢？下面小编和大家分享一些方法，以供大家顺利度过这段日子。

女人怎样度过更年期

1、放松心情，保持心态平和，养成良好的生活习惯，不熬夜，保持充足的睡眠，保持大便的通畅。

2、清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜、水果、纯奶、豆类、鱼虾、瘦肉等，以补充维生素，矿物质及蛋白质，避免暴饮暴食。

3、积极参加体育锻炼，多晒太阳，培养自己的业余爱好。

4、中药调理：枸杞、当归、益母草、菊花、月季花、玫瑰花、丹参、三七等中药可以代茶饮，这些中药可以起到调理身体的作用，减轻更年期症状。

5、定期检查：更年期是女性身体衰老的一个转折点，容易出现各种健康问题，因此定期检查非常重要。通过体检可以及时发现和处理健康问题，避免造成更严重的后果。

6、培养个人兴趣爱好：比如听听音乐、养花、种草、旅游等等，来帮助调节心情。这些措施可以积极预防心理疾病，从而有利于顺利度过更年期。