柿子是一种常见的水果,但由于柿子是凉性的,所以在有关女生吃柿子的问题上一直有很多的讨论。有人认为柿子性凉,女生要少吃,但又人又觉得不碍事,那么女人吃柿子有什么好处和坏处呢?下面小编就带大家来了解一下,感兴趣的朋友快来看看吧。

女人吃柿子有什么好处和坏处

柿子是一种营养丰富的水果,里面含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质,还有蛋白质、无机盐(钠、镁、钾、铁、钙、锌等)、果酸、淀粉、维生素、胡萝卜素以及多种氨基酸,因此女性吃柿子的好处有:

1、补充糖分

柿子当中含有蔗糖、葡萄糖以及果糖等天然糖分,能为女性补充糖分,而且天然糖分易于身体吸收,因此低血糖的女生可以在早餐的时候吃一个柿子,但需要注意不要空腹吃柿子,以免刺激胃。

2、促进消化

柿子当中含有丰富的膳食纤维以及大量的天然果胶,这两种物质都能加快肠道运动,促进消化,加速粪便的排除,有助于缓解便秘,而女生刚好容易便秘,所以便秘的女生平时可以多吃点柿子哦。

3、补血

柿子当中含有丰富的铁元素,并且吃柿子还可以刺激人体血红蛋白合成铁元素,因此柿子有很好的补血功能,对于贫血的女性非常有用。

以上就是女生吃柿子的一些好处,但事物总是两面性的,有好就有坏,即使是水果也不例外,女生吃柿子也有下面的一些坏处:

1、加重肠胃负担

这种情况只会发生在大量食用柿子以及消化功能不好的人身上,由于柿子当中含有一种叫做鞣质的物质,如果吃多了,这东西就很容易和胃酸反应,加重肠胃负担,可能会出现恶心,呕吐等症状。

2、增加发胖概率

柿子升糖快,而且每100g的柿子能量大概为127千卡,属于一种中等热量食物,因此,女生如果经常的大量的吃柿子,会导致摄入过多的糖分和热量,增加发胖的概率。

当然啦,以上两种坏处都是由于大量吃柿子引起的,平时偶尔吃柿子基本不会发生以上两种情况。