在中医里面有一个概念叫做湿气，他们认为湿气是万恶之邪，是现在人健康的元凶，而且湿气这东西感觉每个人身上都有一点。那么要是想要除去身体内的湿气该怎么办呢？下面小编就来给大家推荐一下湿气最怕三种水果，平时的时候多吃一点，有利于排除湿气，减小生病的概率。
湿气最怕三种水果
1、柚子
柚子是一种性温的水果，西医来看营养丰富，中医来看性温和，能补气，适宜大多数人吃，可以促进体内湿气的排出。
2、苹果
苹果的营养价值很高，西医都有“一天一苹果，疾病远离我”的说法，而且苹果性温，是大多数人都可以吃的水果，可以健脾胃，同时帮助排出体内多于的水分。
3、枇杷
枇杷在中医当中是一位药，有化痰止咳、和胃降气、清热消肿的功效，除湿效果非常好。
其它排除湿气的方法
1、赤小豆薏仁茶或者粥
将赤小豆、薏仁放在一起煮茶喝或者煮粥喝都可以，但需要注意的是薏仁寒性太重，直接煮会伤脾，因此最好将薏仁干炒一下，炒到略微发黄在一起煮茶喝，这样就有很好的祛湿作用，还不伤脾。
2、适当午睡
午睡不仅能让你下午的精力更旺盛，还能帮助你排出体内聚积的湿气。
3、运动排汗
每天适当的运动一下，微微排汗，能加速湿气的排出。而且夏天不要一直开空调，要适当的出点汗，不然湿气太重，到了冬天会生病。
4、避免潮湿环境
床铺一个季度最好晒一次，衣柜里有点潮的衣服不要直接穿，也不要直接睡在地板上。
