牛奶是一种补充营养的好饮品，如果喝对了时间，会更有助于牛奶营养的吸收。喝牛奶记住4个最佳时间，按照这几个时间点喝，可以让牛奶发挥更好的作用，下面我们就一起来了解一下吧。
喝牛奶记住4个最佳时间
1、早晨和早餐一起
不太建议牛奶空腹喝，所以，早晨的一杯牛奶最好和早餐一起，有助于牛奶的充分吸收。
2、三餐后的半小时
吃完饭后人的吸收能力会变强，这个时候来一杯牛奶，牛奶当中的营养物质更容易被吸收，而且还能帮助我们适当的延缓饥饿感的来临。
3、下午三四点
下午三四点的时候，大部分人已经努力工作了几个小时，肚子可能已经有点饥饿的感觉了，这个时候喝牛奶，可以缓解疲劳，还能补充营养，让我们可以更好的投入到最后几个小时的工作中。
4、睡前
睡前喝杯热牛奶有助于睡眠，而且这个时候离我们的晚餐已经过了一两个小时，喝点牛奶可以防止我们带着饥饿感睡觉。
