随着社会科学的发展，抑郁症被更多的人认识和接纳。不过，由于抑郁症的发病原因很复杂，现在并没有药到病除的抑郁症治疗方法。而且由于抑郁症知识的科普不够，很多人只要一出现抑郁情绪就以为自己得了抑郁症。就比如不想活着又不敢死去是抑郁吗？这要怎么判断呢？下面就让我们一起来了解一下。

不想活着又不敢死去是抑郁吗

1、不想活着又不敢死去并不是绝对意义上的抑郁。但是，这种思想和情感可能与抑郁症有关。抑郁症是一种常见的心理疾病，其标志性症状是情绪低落、兴趣和能力下降，伴有其他身体上和心理上的症状，持续时间长达几个月或更长时间。如果出现“不想活着又不敢死去”的情感状态，可以考虑是抑郁症的一个症状。

2、一般来说不想活着通常是抑郁症的早期症状之一。它表现为个体对自己所做事情的兴趣降低，丧失了愉悦感，与他人交往变得困难，生活中出现了一种缺乏活力、意志消沉、轻信自责以及内心的孤独感。他们可能觉得沮丧、困惑、失落或无助，很难用任何东西／任何人来鼓励、安抚或者挑战他们的感受，并对生活中的敏感和批评更加脆弱和敏感。

3、不敢死去则与抑郁症的恶性循环有关。抑郁症会导致个体的生活质量下降，并影响个体的自我价值和肯定感。不幸的是，由于一定的思维和生理活动影响，个体无法主动摆脱这种境况，而且在很少的情况下会自动缓解。因此，对于一些抑郁患者，他们可能产生一种强烈的渴求死亡的情感，想象如果自己死掉后可能会消失这种痛苦和困境。然而另一方面，面对死亡神秘、不能预知的素质，他们仍然会产生害怕、犹豫或者疑虑的情绪，从而产生不敢就此结束自己生命的念头和行动。

4、当然，仅仅有“不想活着又不敢死去”并不能单独诊断为抑郁症。由于这个状态的可能是由不同原因引起的，而每个状态的特点不同和情感受导因素异，因此你需要注意以下几个点来判断是否患上了抑郁症：

- 持续时间：持续时间超过两周的不想活着和不敢死的情绪波动。

- 降低情绪状态：明显的情绪低沉，缺乏愉悦感，无法体验任何高水平的乐趣。

- 抑郁症状：不仅仅局限于“不想活着又不敢死去”，如失眠、食欲下降、注意力不集中等。

- 呼吸困难：感到呼吸困难，紧张，无法控制自己的情绪。

- 对社会和身体功能的影响：抑郁症状可能对人的正常功能，如工作、学习、交际等造成严重影响。

如果出现了以上的症状，应该及时告诉家人或者朋友并及时到专业机构进行咨询和治疗。在抑郁症的治疗过程中，精神疗法和药物疗法是非常重要的，并且工作和家庭环境的调整也很重要。人类心理需要推动我们促进社会的关心和理解，去帮助那么多的抑郁症患者渡过危险期，给他们给希望和鼓励，帮助他们重建自信和满足感，重获幸