运动对人体其实不是只有好处的，有些运动对人体具有一定的坏处，就比如天天做高强度间歇训练。相信很多经常做高强度训练的朋友应该会很好奇天天做hiit的危害是什么，那么下面就让小编来和大家分享一些。
天天做hiit的危害
1、过度疲劳和肌肉损伤
我们的身体是有一定限度的，要是超过了这个限度就会很难受，甚至影响生命健康，运动的限度也算其中一个。要是天天做高强度的训练的话，身体没有得到足够的休息，这会迅速消耗身体能量和肌肉力量，很容易就会导致过度疲劳和肌肉损伤，引发肌肉疼痛等问题。
2、心血管负担过重
高强度的训练会让心率和血压迅速上升，虽然我们只感觉到累和喘，但我们的心血管却在负重前行，负担着相当大的压力。要是经常进行这种训练的话，就会让加大患有心血管疾病的可能，因此不要频繁进行高强度训练，要让心脏适当休息。
3、营养不良和身体形态的改变
很多人天天进行高强度训练可能是为了锻炼出肌肉，在饮食上他们可能会摄入很多蛋白质，这会导致某些营养的摄入不足或者营养失衡。同时，要是营养没有跟上的话，肌肉不仅不会变强，还会慢慢流失，身体形态会发生改变。
4、影响激素分泌
天天做hiit会让身体内的激素分泌发生变化，如果每天的高强度训练让你不开心的话，那这些训练会刺激我们分泌一种叫做皮质醇的东西，这种东西会抑制我们的脂肪消耗。
